Ich begleite Frauen, die mitten im Leben unter chronischem Stress und wiederkehrenden Beschwerden leiden, in 8–10 Wochen zu mehr Klarheit, innerer Ruhe und spürbarer Erleichterung — mit Somatic Breathwork: körperzentriert, praxisnah und ohne talk‑Therapie.
Dauertress entsteht oft durch drei Faktoren
- Fehlende Sicherheit im Nervensystem,
- Unwissenheit und
- das Gefühl mangelnder Kontrolle.
Das versetzt dein System in Alarmmodus — mit Müdigkeit, Schlafproblemen, Schmerzen, emotionaler Erschöpfung und dem Verlust an Lebensfreude als Folge.
Erkennst du dich wieder? Dann bist du hier richtig.
Wie wäre es mit...
Vorteil 1
Mehr Klarheit, Gelassenheit und Handlungsspielraum
Vorteil 2
Erholsamer Schlaf und mehr Energie im Alltag
Vorteil 3
Spürbare Reduktion von Schmerzepisoden und Blockaden
"Körperglück kommt auf leisen Pfoten, wenn der Geist entspannt, der Atem gelöst, und die Wahrnehmung voll innerer Zärtlichkeit ist"
Divo Gitta Müller
Stress per se ist nicht das Problem.
Es sind deine Muster, Prägungen, deine Konditionierung, die dazu führen, dass negativer Stress überwiegt und dich Dauerstress krank macht.
Aus neuesten Erkenntnisen in den Disziplinen Neurowissenschaften, Psychologie, Faszienforschung, Hatha Yoga und breath work geht hervor, dass Gesprächstherapie allein oft nicht ausreicht. Wenn das Nervensystem alarmiert ist, hilft direkte, körperbasierte Arbeit.
Du kennst das vielleicht: Müdigkeit, Schlaflosigkeit oder nicht erholsamer Schlaf, Konzentrationsmangel, wiederkehrende Rückenschmerzen, Zyklus‑ oder Verdauungsbeschwerden, emotionale Überforderung oder das Gefühl, festzustecken.
Mein Ansatz setzt an drei Hebeln an: Bewusstsein, Atmung und Bewegung — um dein Nervensystem zu regulieren und nachhaltige Veränderung zu ermöglichen.
Verbinde dich mit deiner Atmung und deinem Körper und finde Sicherheit und Klarheit in dir selbst.
In 3 Schritten in deine Kraft
Raus aus der Reizüberflutung, rein ins spüren.
Weniger Schmerz- und Erschöpfungsspitzen pro Woche, mehr erholsamer Schlaf .
Meilenstein 1
Bewusstsein & Wissen
Atemmuster erkennen.
Wissen um Atmung und Nervensystem.
Meilenstein 2
Atmung & Bewegung
Alltagstaugliches
somatic breath work toolkit
Meilenstein 3
Integration
Stressresilient durch Atem- und Körperroutine
Erfahrungsberichte
meiner Kundinnen:
Luisa S. E., Juristin
Bereits seit längerer Zeit hatte ich den Wunsch, breath work gezielt zur Stress-reduktion in meinen Alltag zu integrieren. Durch das achtwöchige Coaching bei Aïsha ist mir der Einstieg gelungen. Nach jeder Stunde fühlte ich mich erfrischt, ausgeglichen, entspannt und fokussiert. Ihre Herangehensweise ist lösungs-orientiert und gleichzeitig sehr individuell. Auch Wochen nach dem Kurs ist breath work für mich zu einem festen Bestandteil meines Alltags geworden.
Athina C., Erzieherin
Durch das Coaching bei Aïsha habe ich gelernt mich selbst wahr und die Zeichen meines Körpers ernst zu nehmen. Sich bewusste Pausen vom hektischen Alltag und dem Gedankenkarussell zu erlauben, war für mich der größte Gamechanger. Aïsha hat mir vielfältige, leicht umsetzbare Übungen an die Hand gegeben, um in diesen Pausen wirklich zur Ruhe zu kommen. Durch sie habe ich gelernt, wie sehr ich mit Hilfe der bewussten Atmung Einfluss auf mein Befinden nehmen kann.
Lucìa B., Ingenieurin
Was Aïsha anbietet, ist nicht einfach ein Coaching. Es ist eine Reise zurück ins eigene Leben, ins Spüren, in die Würde. Sie bringt eine unglaublich starke Mischung aus Wissen, Erfahrung und echter Präsenz mit. Mit viel Herz, Tiefe und echtem Know-how leitet sie dich durch die wöchentlichen Sessions. Täglich 20 Minuten bewusste Atemarbeit war für mich im ersten Gespräch unvorstellbar. Ich musste lernen, dass ich mir Zeit für mich nehmen darf und muss.
Zara, Mutter
Ich habe Aïsha über ihre Yin Yoga Stunden kennengelernt. Bereits nach der ersten Session habe ich eine tiefe Entspannung verspürt und wusste, dass mich das Richtige gefunden hat. Sie ist eine ganz besondere Trainerin mit viel medizinischem Fachwissen kombiniert mit einer wunderschönen sanften Stimme. Wöchentliche Sessions waren das Highlight meiner Woche. Ich habe auch das Coaching bei ihr gemacht, und profitiere von den Atemtechniken im Alltag, um meinen Stresspegel zu reduzieren und, wie ich meinen Kindern sage, "wieder Zen zu werden".
Anne-Marieke S., Heilpraktikerin für Psychotherapie
Liebe Aïsha.
Ich habe mich so gut bei dir aufgehoben gefühlt. Deine empathische und ruhige Art hat mich jedesmal sofort ab- und runtergeholt. Die Arbeit mit dir hat mich sehr bereichert. Durch dich habe ich wieder mehr Verbindung in und mit mir gespürt und selbst meine Bauchschmerzen wurden weniger. Ich kann es jedem nur empfehlen, mit dir zu arbeiten!!!
Menü
Rechtliches
Social Media